Pilates Clínico

O que é?

O Pilates é um método de exercício físico e mental e que para a sua execução utiliza o peso do próprio corpo, combinando técnicas de alongamento, fortalecimento e controlo muscular.

O método Pilates foi desenvolvido por Joseph Pilates no início do século XX e baseia-se em movimentos controlados, precisos e fluidos que são executados com destaque na concentração, na respiração, no alinhamento postural, no fortalecimento do centro do corpo, que engloba os músculos abdominais, lombares, pélvicos e glúteos, e no desenvolvimento da flexibilidade.

Ao longo dos anos, o método Pilates evoluiu e tornou-se cada vez mais popular em todo o mundo, sendo praticado por pessoas de todas as idades e níveis físicos.