Como prevenir a Degeneração Articular?

A degeneração articular, também conhecida como osteoartrite, é o tipo de artrite mais comum. É identificada como “artrite de desgaste”, uma vez que devido a movimentos repetitivos ocorrem pequenos traumas, desencadeando um processo de inflamação com o objetivo de limpar e proteger o tecido danificado.

Este processo leva à quebra da cartilagem que serve como uma superfície de amortecimento e deslizamento nas articulações.

A perda desta, origina um maior atrito entre as estruturas e desta forma a área afetada torna-se dolorosa, menos móvel e apresenta inflamação. Mais de 50% dos adultos acima dos 65 anos são afetados por esta condição. A predisposição na osteoartrite ocorre igualmente em homens e mulheres até aos 55 anos, após essa idade, aumenta nas mulheres.

Os fatores predisponentes incluem movimentos repetitivos, infeção, artrite reumatóide, trauma articular, distrofia muscular, osteoporose, distúrbios hormonais, obesidade, anemia falciforme e distúrbios ósseos.

Quais são as articulações mais afetadas? As articulações comumente afetadas pela osteoartrite são:

• Grandes articulações que suportam peso como as ancas e os joelhos;
• A articulação distal e medial dos dedos;
• A articulação entre o polegar e o pulso;
• Cervical; Lombar.

Quais são os sintomas da osteoartrite?

• Dor, que piora ao mover a articulação afetada;
• Rigidez articular de manhã ou após longos períodos de inatividade;
• Inchaço;
• Som crepitante ou rangente denominado “crepitação”;
• Dificuldade em dormir;
• Dificuldade ao caminhar ou exercer pressão sobre a articulação afetada;
• Sensação de calor na região;
• Aumento de dor após atividades vigorosas.

A osteoartrite é diagnosticada com base na história clínica, na avaliação física e através de exames complementares de diagnóstico.

O tratamento varia dependendo da gravidade, da localização e da dimensão da incapacidade causada pelos sintomas. O tratamento medicamentoso, a realização de exercício físico de baixo impacto e o acompanhamento osteopático representam algumas formas de tratamento conservador sendo que estes são benéficos no controlo da sintomatologia e na diminuição da velocidade de progressão.

É importante manter um estilo de vida ativo e evitar o sedentarismo. Nestes casos, o mais importante é a prevenção da sua evolução, através do tratamento adequado e personalizado, controle do peso e exercício físico, sendo especialmente importante otimizar a amplitude de movimento e fortalecer a musculatura para fornecer melhor suporte à articulação.

A degeneração articular pode ser prevenida?

Embora não exista uma forma definitiva de prevenção, é possível diminuir o risco de desenvolvimento de osteoartrite através de:

• Alimentação equilibrada, evitar alimentos processados e açucarados;
• Controle de peso;
• Não fumar;
• Respeitar as medidas de segurança ao praticar exercício físico, conduzir, etc;
• Prática de exercício físico.

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